Все рубрики

Современные спортивные комплексы, оборудованные фитнес и тренажерными залами, предлагают своим гостям посещение уютной парилки. Некоторые клубы включают данную услугу как приятный бонус при покупке абонемента. Как правило, в таких центрах работает или классическая финская сауна, или влажная парная. Также есть варианты с оборудованными инфракрасными кабинами. Когда посещать сауну — до или после тренировки — решать клиентам спортивного заведения. А мы решили поинтересоваться у экспертов, когда же с профессиональной точки зрения рекомендовано бывать в парной (до тренировок или после), и на что стоит обратить внимание при таких походах?
Печи-каменки термосного типа или печи-термосы появились на российском рынке сравнительно недавно, но сегодня являются востребованными как среди частных клиентов, так и среди тех, кто поставил банное дело на коммерческую основу. Особенность данной конструкции — теплоизоляция крышки и корпуса по примеру обычного термоса. И, конечно же, возможность нагреть камни до максимально высокой температуры за рекордное время. С помощью такого новомодного девайса можно достичь режима традиционной русской бани с ее хорошо переносимой влажностью и высоким температурным режимом. О конкурентных особенностях печей-термосов и их разновидностях — в нашем материале.
У многих девушек и парней лишние сантиметры, граммы и килограммы в области живота — это как раз таки тот момент, который мешает им быть уверенными в своей красоте и стройности. Как отмечают диетологи и спортивные тренеры, выпирающий живот — это следствие неправильного питания, пренебрежения тренировками пресса, последствия вынашивания ребенка у женщин и следствие употребления знаменитого «пенного напитка» у мужчин. Однако, как показывает практика, даже от самых внушительных животов и животиков реально избавиться в течение непродолжительного времени. Для этого понадобится время, упорство и регулярное посещение сауны. В данной статье мы расскажем, как правильно в парилке «сгонять жиры» с области живота, и каким образом поддерживать наработанный результат.
Русская баня и финская сауна — это места для качественного отдыха и, прежде всего, оздоровления — как физического, так и духовного. Медики едины во мнении: при регулярном посещении парного заведения человек переживает многие недуги в легкой форме, хронические заболевания реже переходят в острые стадии, ускоряется процесс выздоровления при различных проблемах со здоровьем. С какими именно болезнями способен справиться банный пар, и как сделать так, чтобы укрепить свое здоровье, посещая парную, — на эти и другие вопросы ответили эксперты в области оздоровления в сауне.
Массаж в бане или сауне — это отличный способ оздоровиться, обеспечить профилактику многих заболеваний и, наконец, похудеть! В преддверии летнего сезона, когда фигура должна быть, если не идеальной, то максимально подтянутой, есть время за несколько сеансов банного массажа привести тело в порядок. Один курс регулярного массажа в бане позволит потерять до 5 кг за месяц и до 5–10 см в объемах, не говоря уже о пользе динамичного массажа для организма. В данной статье мы раскроем основные секреты таких простых и недорогих процедур для похудения.
Килт — это аксессуар, пришедший к нам из Шотландии, но хорошо прижившийся в русской баньке. Данный элемент гардероба органично сочетает в себе простынь и полотенце. Такая одежда не спадает, не стесняет движения, свободна, универсальна, приятна к телу и доступна по цене. Стоимость килта — немного выше, чем цена полотенца, но сколько пользы от этой удобной вещи! К тому же, если есть желание и вдохновение, килт для баньки можно сшить самостоятельно. В нашем материале вы найдете полезные советы: как купить хороший килт для бани или сделать его своими руками?
Запарник для бани — это емкость, куда помещаются банные веники с целью их распаривания перед непосредственным применением. Визуально он напоминает ведро из дерева, но отличается более широким диаметром и еще целым рядом особенностей.
Правильное дыхание в бане — это основа получения оздоровительного эффекта от полезной процедуры естественных ингаляций. Если освоить технику правильного банного дыхания, можно извлечь из «общения с паром» максимум пользы, которая проявляется в здоровье и отличном самочувствии. Пульмонологи утверждают: горячий банный воздух может быть как полезным, так и вредоносным, и рекомендуют перед отправлением в такое заведение освоить грамотную технику дыхания в парной. Наша редакция представляет вашему вниманию самые важные советы и мнения специалистов по этому поводу.
При выборе дров для бани необходимо обращать внимание на теплотворную способность древесины. От правильно выбранных дров зависит качество пара в банном заведении. При выборе дров можно воспользоваться простой формулой: чем выше удельная плотность дерева, тем лучше его теплотворные качества и, соответственно, эффективность. В данной статье мы дадим несколько дельных советов, на основании которых можно выбрать хорошее «топливо» для парилки и грамотно его использовать по назначению.
Как отметить светлый праздник Пасхи? Традиционно отстоять службу в церкви, а что потом? Пригласить гостей в дом — банально. Отправиться в гости — уже было. А что, если выехать на природу с близкими людьми и разговеться в живописном месте, где есть уютный домик, топится банька, воздух пахнет костром и умиротворением… Правда, именно баня считается не богоугодным строением, и только ее на Руси из всех построек в деревнях не было принято освещать. Так что по этому поводу говорят церковнослужители? Какого мнения придерживаются миряне, которые в праздники и выходные любят отдыхать с паром. Об этом — в нашем материале.
В процессе банных процедур и после них очень важно обеспечивать оптимальный баланс влаги в организме. Выбирая напиток, который вы будете поглощать в перерывах между заходами в парные и после, остановите свой выбор на квасе. Во-первых, еще на Руси хлебный квас считался самым полезным продуктом для здоровых и заболевших людей. А, во-вторых, даже если вы не допьете стакан-другой кваску, его смело можно полить на камни для получения ароматного пара или смочить в нем веник.
Подголовник для бани — обязательный аксессуар для комфорта в бане. Данное приспособление позволяет удобно париться в положении лежа, опираясь на своего рода подушку. Конструкция в виде реек на параллельных основаниях может иметь прямую, изогнутую или округлую форму. Подголовник для парной можно купить в готовом виде или же сделать самостоятельно. Все самое важное о таком элементе банной культуры мы постарались вместить в данной статье.
Растяжки или так называемые стрии — бледные рубцеобразные полосы на теле — уже давно объявлены «врагом номер один» женской кожи. Как правило, они проявляются в проблемных зонах: на ягодицах, бедрах, груди, животе. Специалистами в области косметологии доказано: баня и сауна помогают в борьбе с такими неэстетичными проявлениями. Эксперты поделились с нами секретами, как сделать поход в парное заведение более эффективным с точки зрения борьбы с пресловутыми белесыми полосами на проблемных зонах.
Целлюлит — это жировые отложения в подкожной клетчатке, которые могут появиться как у зрелых дам, так и у молоденьких девушек. Причин его происхождения — немало. Это может быть неправильное питание, недостаточная физическая активность, гормональные сбои, наследственная предрасположенность, особенности кожи, болезни внутренних органов и систем и др. Специалисты в области красоты тела рекомендуют целый спектр результативных процедур против пресловутой «апельсиновой корки», среди которых заслуженным спросом пользуется сауна либо баня. В данной статье мы раскроем ТОП-7 средств и процедур, которые помогут избавиться от такого неэстетичного явления.
Год или больше в браке — это отличный повод подвести итоги совместной жизни и поставить новые цели для совместного достижения. И, конечно же, это прекрасный повод устроить праздник души и тела! При этом формат празднования необходимо выбирать в тандеме со своим партнером. Вариантов — немало, но мы хотим предложить вам отметить светлую семейную дату в сауне или бане. В нашем материале представлены готовые идеи для незабываемой годовщины бракосочетания, от чего будете в восторге вы и ваша вторая половинка!
Посещение сауны спортсменами-профессионалами и любителями имеет массу особенностей. Спортивные врачи и эксперты в этой области разделились на два лагеря: кто-то считает, что баня несовместима с тренировками, а кто-то настоятельно рекомендует наладить регулярность посещений парных в процессе подготовки к соревнованиям и после них. В данной статье мы объективно ответим на вопрос, посещать ли сауну или баню спортсмену?
Продвинутые родители прекрасно понимают, что посещение бани детьми — это основа закаливания. А закаливание — это база для сильного иммунитета и крепкого здоровья. Большинство детей посещают баню с удовольствием. Для них это настоящий ритуал, где можно узнать что-то новое и почувствовать себя «маленькими взрослыми». Но существуют некоторые ограничения и рекомендации специалистов, при соблюдении которых отдых в бане для ваших чад будет более полезным и безопасным.


Рубрики «Банной искры»
Красота и баня
SPA
Народные приметы
и традиции
Банный бизнес
Баня и здоровье Интересные факты
о бане и не только
Досуг
чем заняться в сауне?
Загородный отдых Строим баню
советы
Банные лица
интервью


Рубрики статей

Cауны недели

Популярное
+ Добавить сауну | Обратная связь