Сауна: польза и вред

Помимо оздоровления организма, баня приносит эмоциональную разгрузку

О банях и саунах сказано много. И при этом далеко не все знают, что увлечение парилкой может привести к разным последствиям: как положительным, так и отрицательным.

Основная цель посещения бани – очищение организма с помощью пара. Известно, что под высокими температурами в теле происходят процессы, аналогичные тем, что и при активной физической нагрузке: кровеносные сосуды расширяются, становятся более гибкими; циркуляция крови усиливается; обмен веществ активизируется. Но не всегда очищение паром приносит положительные плоды.

Польза, которую приносят банные заведения

При правильном использовании баня и сауна доставляют нашему организму огромную пользу:

• восстанавливают мышцы после физических нагрузок;
• выводят накопившиеся в организме шлаки, вредные вещества;
• облегчают симптомы простудных заболеваний;
• расслабляют, дают психологическую разрядку, глубокий полноценный сон;
• закаливают организм;
• стимулируют работу сердца.

В результате расширения капилляров намного большее количество питательных веществ доставляется к коже и улучшает ее состояние.

Парение в сауне может привести не только к положительным, но и к негативным последствиям, поэтому подходить к бане надо грамотно.

Вред, который могут принести сауна и баня

Важно помнить, что парение может привести также к неблагоприятным последствиям, а потому подходить к нему нужно грамотно.

Долгое пребывание в бане может вызвать:

• потемнение в глазах,
• общее ухудшение самочувствия;
• повышение артериального давления;
• головные боли;
• повышение вязкости крови;
• нарушение работы сердца (при проблемах с сердечно-сосудистой системой).

Противопоказания к посещению парной

Баню и сауну запрещено принимать при:

• начинающихся и развивающихся воспалительных процессах;
• туберкулезе;
• гипертонии;
• атеросклерозе;
• заболеваниях сердца и легких;
• состоянии алкогольного опьянения.

Неправильное парение может обернуться не только обмороком, но и нарушением работы внутренних органов

Длительное посещение бань и саун не рекомендуется:

• Деткам младше трех лет.
• После обильного приема пищи и активных физических нагрузок – из-за резкого снижения давления мышцы плохо обеспечиваются кислородом, а это может вызвать состояние обморока.
• Контрастные процедуры не стоит проводить без соответствующей подготовки – чрезмерное увлечение закаливанием может вызвать воспаление легких или другие заболевания.

Вывод таков: если действовать грамотно и с умом, при этом соблюдая нормы поведения в парной, польза банных заведений значительно превысит возможные негативные моменты. Так что удачного вам банного отдыха и легкого пара!