Правильная баня: все хорошо в меру

Сначала надо вымыть тело, ополоснуться прохладной водой и потом только делать первый заход в парилку

Так как банные традиции существуют в нашем мире не сто и даже не двести лет, говорить о том, что такое правильная баня, часто довольно сложно – мнения знатоков по этому вопросу расходятся. В частности, из-за того, что вместе с эволюцией мира, соответственно, эволюционирует и банные потребности человека. Именно поэтому сегодня возникает резонный вопрос: что собой представляет правильная во всех отношениях баня?

Сейчас в России можно встретить традиционные или, как их принято называть, правильные бани – с мокрым паром и комфортным жаром. И все же в большинстве случаев мы сталкиваемся с так называемыми «технологическими монстрами», когда, говоря более простым языком, дровяные либо же электронные нагреватели повышают температуру воздуха, а потом этим воздухом нагревается и человек.

Изначально средняя температура в сауне должна составлять около 60-70 градусов, этого достаточно, чтобы тело хорошенько пропотело. Сегодня же бани растапливаются вплоть до 120 градусов на уровне головы и около 60-70 градусов в области ног. А согласно санитарным нормам, максимальный «разбег» между верхней и нижней температурами должен составлять примерно 5 градусов. Если же принимать во внимание сухой воздух в сауне, не нужно потом удивляться, что многим людям становится плохо после посещения такой парной.

Существует несколько фактов и правил, которые все мы должны знать:

1. Мыться в бане необходимо для достижения чистоты телесной, а также ради чистоты духовной и энергетической подпитки.

2. Воздух в бане нагревается при помощи печи-каменки. Чем больше (мощнее) печь, тем лучше.

3. С баней ни в коем разе не нужно спешить – это касается растапливания парной, а также пребывания внутри мыльни.

4. Средняя температура воздуха на уровне головы человека, сидящего на полке, не должна превышать 70 градусов. Повышение температуры может привести к негативным последствиям. Все хорошо в меру.

5. Топка бани должна быть изготовлена из камня базальтовой породы, традиционного камня-булыжника, менее предпочтительно – из кирпича.

6. Принципиального значения не имеет факт, какой воздух в парилке – сухой или сырой.

Баня существует издревле, эволюционируя вместе с человечеством. Но неизменными остаются основные правила посещения парной, которые все должны знать.

7. Воду на камни лить не рекомендуется. По крайней мере, от этого вашему организму лучше не станет. Дело в том, что в старину вода, выплескиваемая на камни, провоцировала более обильное потоотделение, которое играло роль мыла. От водяного пара тело становилось сырым – вот тогда и применялся березовый веник.

Существует также еще одно мнение: правильная баня – это своя баня. Действительно, с этим нельзя не согласиться. Баня – это залог хорошего самочувствия и отменного здоровья, следовательно, хорошо бы иметь возможность регулярно посещать парное заведение. Если вы захотите построить свою собственную баню, вам стоит определиться: готовы ли вы к этому? В частности, к масштабным работам по строительству и всем вытекающим отсюда финансовым вопросам. В любом случае при проектировке и строительстве бани стоит полагаться на помощь профессионалов в этом деле.

Дресс-код имеет значение

Собираясь в баню, помните о негласном дресс-коде в этом заведении. Самое главное – головной убор. Предпочтительно, чтобы он был изготовлен из фетра. Женщины предпочитают махровые аксессуары в виде тюрбана. Зачем он вообще нужен? Все дело в том, что голова плохо переносит резкие перепады температур, которые в парной часто достигают 100-градусного рубежа. Чтобы защитить голову от нежелательного перегрева, и служит шапочка.

Кроме шапочки, прихватите с собой в баню полотенце либо сарафан из махры на липучках. Если таковых нет, подойдет обычная простыня из хлопка. Зайдя в парную, полотенце кладется на полку, на него можно сесть. Если же вы стесняетесь париться в бане обнаженным, данный аксессуар скроет часть тела.

В баню также непременно стоит взять обувь. Пусть это будут шлепанцы, но не из ткани, а из резины. Продаются также отличные тапочки из соломы.

И наконец, примите еще несколько дельных рекомендаций по поводу того, как лучше посещать баньку:

1. Сначала необходимо вымыть тело.

2. После ополоснитесь прохладной водой.

3. Далее сделайте первый заход в парилку, чтобы тело прогрелось и адаптировалось к высоким температурам. Сначала рекомендуется сидеть на нижних полках, пока на теле не выступят первые капельки пота.

Многие любят контрастный душ, прыжки в ледяную купель или даже прорубь после парной, что очень полезно, если только нет проблем с сосудами

4. Выйдите из парилки, ополосните тело теплой водой под душем, придите в себя.

5. В следующие заходы можно уже забираться на более высокие полки, но тело должно ощущать комфорт, а не проходить «тест на выносливость».

6. Многие банные посетители любят контрастный душ или прыжки в ледяную купель после бани – это определенно правильное решение, но только подходит для тех, у кого нет проблем с сосудами.

Отчего баня может стать неправильной?

Существует ряд банных табу, которые самую правильную баню могут просто перечеркнуть на нет. Итак, речь идет о следующих аспектах:

1. Ни в коем случае не идите в баню плотно перекусив, ибо вы таким образом создаете серьезную нагрузку на сердце. На пустой желудок в баню ходить также не стоит – по крайней мере, перед заходом в банное заведение съешьте яблоко или выпейте стаканчик свежевыжатого сока.

2. Не стоит долго греться на полке сидя – лучше принять горизонтальное положение. Идти в баню самостоятельно также не рекомендуется – известны случаи, когда люди засыпают в парных, а это ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

3. Категорически запрещается употреблять спиртные напитки в бане – сердечно-сосудистая система может не выдержать такого перепада температур.

4. После бани не стоит увлекаться крепкими чаем или кофе, чтобы давление не достигло критической отметки.

В парной нельзя забывать о головном уборе, поскольку голова плохо переносит резкие перепады температур

5. Не стоит натираться всяческими смесями и наносить всевозможные косметические маски в парной. Вы должны понимать, что питательные вещества дадут эффект только тогда, когда кожа перестанет выделять пот.