Секреты очищения организма в бане

В русской бане или финской сауне происходит естественное очищение организма

Далеко не многим известно, что финская сауна и русская баня используются для очищения организма. Походы в банные заведения рекомендуются людям, испытывающим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, в частности. В данном материале мы расскажем о секретах очищения организма в парной. Но сразу хотим вас предупредить — проделывать «очистительные манипуляции» следует, исключительно предварительно проконсультировавшись с врачом.

Алгоритм очищения

1. Корректируем питание. Чтобы процесс очищения был «запущен» природным путем, профессионалы рекомендуют за 3-4 дня перейти на вегетарианское меню. Следует отдавать предпочтение легким супам, термически обработанным фруктам и овощам. Также необходимо исключить белковую пищу из рациона, что поможет ограничить процесс гниения в кишечнике. Полностью отказываться от яиц, мяса, рыбы и птицы не стоит, но ее лучше употреблять до 14:00. В сутки объем употребляемого в пищу белка должен составлять около 300 грамм.

2. Очищаем кишечник. Сутра в день посещения бани необходимо очистить кишечник: либо естественным путем, либо ускорить процесс с помощью клизмы. Пользоваться слабительными специалисты не советуют, так как эти средства вызывают привыкание, вымывают всю флору кишечника, нарушают работу органов пищеварения. Если вы часто посещаете баню и сауну, этого тем более не нужно делать.

3. Откажитесь от ферментов. Многие люди, чтобы «запустить» процесс очистки организма, горстями глотают так называемые ферменты (фестал, мезим, креон), чего делать категорически нельзя. Во-первых, эти лекарства вызывают привыкание. А, во-вторых, такая терапия рано или поздно может привести к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

4. Употребление жидкости — мощное оружие для очищения. Предположим, вы выполнили все указанные выше рекомендации для предварительной очистки организма. Далее следует в большом количестве употреблять жидкость. И это должно быть только натуральное и полезное питье (отвары из сухофруктов, минеральная вода без газа, зеленый чай).

Высокая температура в разумных рамках влияет на организма только положительно.

Русская баня и финская сауна — это, прежде всего, тепловые процедуры, которые существенно усиливают потоотделение. Чтобы предотвратить повышение уровня вязкости крови и сделать очищение более эффективным, перед походом в парную не побрезгуйте и овощами с фруктами, которые являются натуральными источниками влаги.

Основные действия в парной

Под влиянием высокой температуры нагревается кожа, прогреваются внутренние органы и системы, усиливается кровообращение, расширяются капилляры. Циркуляция крови становится в более интенсивной, увеличиваясь в 5-7 раз. Жар в парной стимулирует активное потоотделение, вместе с которым выходят все неблагоприятные токсины, шлаки, молочная кислота, вырабатываемая при усталости мышц. Происходит колоссальная очистка организма — с потом выходят тяжелые металлы, такие как медь, свинец, ртуть, цинк — примерно такой же объем, который выводят почки за сутки! Усиленное кровообращение и повышение температуры тела оказывает мощную стимуляцию на железы внутренней секреции, в итоге усиливаются окислительные процессы, ускоряется обмен веществ.

Вместе с потом все застоявшиеся остатки пищеварения выходят естественным путем. Из этого следует — если вы испытываете трудности с естественным выводом продуктов жизнедеятельности, исправить ситуацию вам поможет регулярное посещение бани и сауны. Ни в коем случае не ищите альтернатив такой профилактики — грелки, положенные в область желудочно-кишечного тракта не окажут такой помощи, а наоборот, усугубят ситуацию!

При очищении организма походами в баню и сауну все хорошо – в меру!

Основное правило — несмотря на то, что баня полезна всем, при хронических заболеваниях пищеварительной системы или других органов лучше не заниматься самолечением. Людям со слабым здоровьем первым делом необходимо отправляться к доктору, а уже затем, с разрешения врача — в парилку!