Баня в крещенские морозы – совмещаем приятное с полезным

В прорубь необходимо заходить довольно быстро, голову окунать не нужно, можно обмыть водой лицо

Крещение – особый праздник, который отмечается православными христианами 19 января. Крещение или, как его еще называют, Богоявление является одним из двенадцати главных православных праздников.

В переводе с греческого термин «крещение» обозначает «погружение в воду». Это одно из важнейших христианских таинств. Согласно церковному учению, именно посредством процедуры крещения человек становится членом церкви, и только после этого может получить доступ ко всем церковным таинствам, главным образом, к причащению. Таинство крещения представляет собой либо троекратное погружение в воду, либо же обливание водой человека, при этом священник должен произносить соответствующие молитвы. Церковный праздник установлен в память о дне, когда на реку Иордан пришел Иисус Христос.

В Крещение принято осуществлять два величайших водоосвящения. Одно должно производиться в вечер накануне Крещения – в сочельник, а другое – в день самого праздника, под открытым небом, у источника воды (реки, озера, родника и т. д.). Если вода замерзла, в ней формируют прорубь.

Термин «крещенские морозы» относится непосредственно к этому церковному празднику. Дело в том, что в середине января, как правило, наступают 30-градусные морозы, именуемы крещенскими. В Санкт-Петербурге в этом году вместо морозов на Крещение была оттепель. Однако морозы обещают как раз на конец января 2011 года. Особенно холодными будут дни с 26 по 28 января, когда температура опустится до уровня от 15 до 19 градусов ниже нуля. Кроме того, на конец января прогнозируют снегопады. Синоптики также отмечают, что до конца февраля не будет ни одного солнечного дня.

В 2011 году в Москве усиление морозов произойдет в двадцатых числах января. Впервые за эту зиму столбик термометра может опуститься до 30 градусов ниже нуля.

Так почему бы после жаркой баньки не поваляться в снежке или, еще лучше, не окунуться в прорубь? Но для этого необходимо иметь особую закалку, которая приходит после регулярных тренировок.

В Крещение принято осуществлять два водоосвящения: первое в вечер накануне, второе — в день праздника, под открытым небом.

Примите несколько советов относительно технологии «ныряния в сугробы»:

1. Готовьте снег загодя. Соберите пушистый снежок самостоятельно, формируя небольшой сугроб.
2. Прыгая в залежавшийся снег, покрытый коркой, вы можете поцарапать тело. Так что обязательно заранее подготовьте себе «подстилочку».
3. Не стоит форсировать события: если чувствуете, что не готовы к такому «подвигу», лучше отказаться от прыжков в снег после бани.
4. Охлаждение в снегу должно быть коротким – от 15 до 45 секунд.
5. Выйдя на улицу после бани, можете обтираться снежком, не прыгая в сугроб. Если же совершили заветный прыжок в сугроб, не сидите там, а просто окунитесь и разотрите снегом тело.

Приветствуется и речное купание после бани, к которому также нужно подходить постепенно, приучая собственный организм. Не стоит пренебрегать правилами и нормами безопасности в той же проруби, а «законы» эти весьма просты:

• не отправляйтесь окунаться в прорубь в одиночку;
• позаботьтесь о том, как будете выбираться из воды; для этого подготовьте надежные доски с нехрупкими краями;
• не употребляйте перед купанием алкогольные напитки – даже самое сильное и закаленное сердце не выдержит нагрузки, лучше также воздержаться от курения до и после окунания в оду.

В прорубь необходимо заходить довольно быстро, голову окунать не нужно. Просто, выходя из воды, можете обмыть водой лицо. В проруби находиться можно не более 10–15 секунд: окунулись, поплавали немного и вышли. Далее слегка оботритесь полотенцем и быстро оденьтесь либо же зайдите в помещение.

Многие могут говорить о том, что погружение в воду в Крещение опасно для здоровья. Как отмечают специалисты, ничего страшного для здоровья в этом нет. Кратковременный «стресс» не успевает причинить вред организму, а наоборот, такая встряска как бы заново «запускает» все важные процессы, происходит мощный выброс адреналина. Внутренние органы и даже мозг не успевают ощутить воздействие низких температур.

Разумеется, если сидеть в проруби или сугробе до мурашек, ни к чему хорошему это не приведет. Противопоказаниями к закаливанию после бани являются гинекологические заболевания для женщин, нарушение функций почек, туберкулез, эпилепсия, заболевания сердечно-сосудистой системы.

Быстрое погружение – это кратковременный «стресс», который не успевает причинить вред организму, а наоборот, как бы заново «запускает» все важные процессы, способствуя мощному выбросу адреналина

Многие люди воспринимают окунание в прорубь после бани в крещение морозы как некий священный ритуал, но, на самом деле, точно так же мы можем окунуться и в последующие дни, от чего получить мощный заряд энергии и ощущение здорового тела и здорового духа.

Что же, господа, коль крещенские морозы наступают нам «на пятки», это ли не повод встретить их в бане? Когда за окном минусовая температура, да еще и такая, которую обещают синоптики, самое время посетить парилку, чтобы укрепить иммунитет, а также получить массу удовольствия от последующего окунания в снег либо в воду!