С какого возраста детям можно ходить в баню?

Заядлые любители парной стремятся приобщить детей к своему увлечению с малых лет. Такие совместные походы являются отличным семейным отдыхом, настоящим праздником для всех поколений семьи. Провести вместе с мамой и папой несколько часов с удовольствием и пользой — что может быть лучше?

Сегодня молодым родителям не нужно отказываться от привычного образа жизни. Многие сауны Санкт-Петербурга предлагают варианты семейного досуга с детьми, а некоторые центры разрешают посещать их даже с малышами от 2-3 месяцев.

И закаливание, и релакс

Баня детям полезна ничуть не меньше, чем взрослым. Она является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых отклонений, будь парильщику хоть 5 лет, хоть 50. Регулярные визиты повышают иммунитет, и дети легче переносят эпидемии гриппа и ОРВИ. Особенно полезны такие мероприятия маленьким «хроникам» с проблемами носоглотки (увеличенные миндалины, аденоиды) и другими болезнями органов дыхания.

Банная релаксация в кругу семьи успокаивает детскую психику, позволяет избавиться от психологических нагрузок и скрытых страхов, снимает повышенную эмоциональность. После сауны у детей улучшается настроение, они становятся более уравновешенными, организованными и смелыми. Врачи заметили, что у таких ребят почти не бывает депрессивных расстройств и неврозов — от негатива они избавляются в парилке.

Но со скольки лет можно начинать водить детей в сауну? Этим вопросом задаются многие родители.

Грудничкам париться не стоит

Некоторые мамы, ходившие в парную во время беременности, берут туда и годовалых, и полугодовалых детей. В Финляндии, кстати, дети бывают там наравне со взрослыми. В ряде стран посещение сауны входит в программу яслей и интернатов. Аналогичные занятия предлагают и некоторые детские поликлиники Санкт-Петербурга. Туда берут малышей с мышечной дистонией, астмой, а также тех, кто часто болеет и не расстается с носовыми платками. Парилка хорошо купирует астматические приступы, снимает бронхоспазмы.

Но не все врачи одобряют слишком раннее приобщение младенцев к такому досугу.

Известный педиатр Евгений Комаровский уверен, что детям до двух лет нечего делать в бане. Система терморегуляции у малышей несовершенна, потовые железы развиты плохо, слизистые оболочки работают по-другому. «Люди, пропагандирующие бани-сауны детям первых трех лет жизни, совершенно незнакомы с возрастной физиологией», — говорит врач. Он полагает, что походы в парилку с малышом — скорее, развлечение для родителей, тогда как последствия для его организма могут быть непредсказуемыми. Первый визит в парную доктор рекомендует отложить до 3-4 лет, а лучше до 7.

Начинать врачи советуют не с русской парной, а с финской сауны: горячий сухой воздух дети переносят лучше, чем влажный.

Подготовка — обязательно!

Если вы уже решили, с какого возраста можно в сауну ребенку, помните, что его организм нужно подготовить к сменам температуры. Пусть малыш почаще лежит голышом, плещется в ванне. После купания окуните его в более холодную воду или устройте контрастное обливание. Опытные мамы советуют пару раз в день окатывать малыша минералкой «Ессентуки-4».

Начните с маленькой разницы температур и постепенно ее увеличивайте. Следите, чтобы цвет кожи у крохи не приобрел бледный или синеватый оттенок, чтобы у него не подрагивали ноги и руки, чтобы он не ежился и не икал. Если он нормально реагирует на обливания, если весел и здоров, можно попробовать и банные процедуры.

Ребятам постарше расскажите, куда и зачем вы идете. Что там будет жарко и влажно, но интересно и весело. Купите ему шапочку для бани, сланцы, «специальное» полотенце и халат, водные игрушки — пусть с такими походами у него будут связаны приятные ассоциации. Хорошо, если у ребенка появится компания сверстников.

В то же время он должен знать о правилах поведения в сауне. Объясните, что нельзя убегать от родителей, подходить к печи, касаться горячих поверхностей.

Важно и то, как сами родители относятся к такому досугу. Если взрослые ходят в баню «из-под палки», только потому, что это хорошо для здоровья, то и ребенок не будет туда стремиться. Насилие здесь недопустимо. И ни в коем случае не ворчите, дескать, одна надежда на сауну — если уж и она не поможет такому хилому ребенку... На полезное и кайфовое дело так не мотивируют. Обычно уже со второго или третьего раза дети начинают получать удовольствие от бани и ее расслабляющей атмосферы.

Правила безопасности

Собираясь с сыном или дочкой в сауну, покормите чадо за час-полтора до выхода. Перед парилкой сполосните его в теплом душе, дайте выпить настойку липы или чай с малиной и посадите на самый низкий полок. Игрушки в парную не берите (пластик при нагреве выделяет токсичные вещества), с младенца снимите подгузник.

Температурный режим в сауне зависит от возраста детей:

• грудничкам до 1 года подходит температура до 50 градусов
• детям от 2 до 3 лет — до 60 градусов
• от 4 до 7 лет — до 65 градусов
• от 8 до 12 лет — до 70 градусов
• подросткам от 13 лет — до 80 градусов.

Финские сауны в Санкт-Петербурге

Не увлекайтесь длительными «марафонами». Первый заход в парилку для грудничков не должен превышать 30-60 секунд, для малышей до года — двух минут, до 4 лет — пяти минут. Постепенно можно увеличить время до 10 минут за один заход. Чтобы не промахнуться и не перегреть малыша, многие родители используют секундомер.

В первый визит достаточно сделать 1-2 захода, в дальнейшем можно довести их до 3-4. Между парениями необходимы перерывы не менее 20 минут. В этих паузах нужно напоить ребенка соком, ягодным морсом или водой.

Парить малыша до двух лет веником не стоит, особенно если он боится этого атрибута. А вот дети постарше от таких процедур только развеселятся. Веник — березовый, липовый, дубовый — используйте более мягкий и легкий, чем для себя, и хлопайте им не слишком интенсивно. Ограничьтесь поглаживаниями, прикладывайте ребенку распаренные листья к стопам.

Если у него нет аллергии, можно капнуть на деревянные полки эфирным маслом, плеснуть на камни отваром лечебных трав. Ромашка, шалфей, эвкалипт окажут антимикробное действие, мята, душица, мелисса успокоят малыша.

После бани детей не разрешается сразу охлаждать контрастным душем или опускать в прохладный бассейн. Сполосните малыша теплой водой и заверните в полотенце.

Если реакция ребенка вам не нравится — он стал вялым, капризным, дыхание участилось — выйдите в более прохладное помещение с хорошей вентиляцией.

«Техника безопасности» включает и постоянный присмотр за детьми — чтобы чадо не получило ожог или травму, нельзя ни на минуту терять бдительности.

Посещение сауны детьми: противопоказания

В баню могут ходить только здоровые дети. В любом возрасте запрещено ходить в парную при таких болезнях, как:

• сердечные патологии
• тяжелые болезни почек
• эпилепсия
• Злокачественные и доброкачественные образования
• нарушения свертывания крови
• склонность к носовым кровотечениям
• кожные раздражения (как инфекционные, так и аллергические)
• обострения хронических недугов
• повышенная активность, возбуждаемость
• послеоперационный период.

Сауна запрещена при насморке, простуде, отите, фурункулезе, гайморите и других воспалениях и инфекциях. Из носоглотки слизь может опуститься вниз, что часто приводит к бронхиту, пневмонии, отекам. А вот при хроническом вялотекущем гайморите баня весьма полезна.

Можно ли при кашле водить ребенка в парную? Врачи призывают не экспериментировать с сухим воздухом — это очень рискованно. Однако при первых симптомах кашля или остаточных явлениях такие процедуры помогут: влажный пар смягчит раздраженное горло, увеличит выработку слизи, и малыш сможет, наконец, откашляться.