С какого возраста детям можно ходить в баню?
![]() |
Заядлые любители парной стремятся приобщить детей к своему увлечению с малых лет. Такие совместные походы являются отличным семейным отдыхом, настоящим праздником для всех поколений семьи. Провести вместе с мамой и папой несколько часов с удовольствием и пользой — что может быть лучше?
Сегодня молодым родителям не нужно отказываться от привычного образа жизни. Многие сауны Санкт-Петербурга предлагают варианты семейного досуга с детьми, а некоторые центры разрешают посещать их даже с малышами от 2-3 месяцев.
И закаливание, и релакс
![]() |
Баня детям полезна ничуть не меньше, чем взрослым. Она является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых отклонений, будь парильщику хоть 5 лет, хоть 50. Регулярные визиты повышают иммунитет, и дети легче переносят эпидемии гриппа и ОРВИ. Особенно полезны такие мероприятия маленьким «хроникам» с проблемами носоглотки (увеличенные миндалины, аденоиды) и другими болезнями органов дыхания.
Банная релаксация в кругу семьи успокаивает детскую психику, позволяет избавиться от психологических нагрузок и скрытых страхов, снимает повышенную эмоциональность. После сауны у детей улучшается настроение, они становятся более уравновешенными, организованными и смелыми. Врачи заметили, что у таких ребят почти не бывает депрессивных расстройств и неврозов — от негатива они избавляются в парилке.
Но со скольки лет можно начинать водить детей в сауну? Этим вопросом задаются многие родители.
Грудничкам париться не стоит
![]() |
Некоторые мамы, ходившие в парную во время беременности, берут туда и годовалых, и полугодовалых детей. В Финляндии, кстати, дети бывают там наравне со взрослыми. В ряде стран посещение сауны входит в программу яслей и интернатов. Аналогичные занятия предлагают и некоторые детские поликлиники Санкт-Петербурга. Туда берут малышей с мышечной дистонией, астмой, а также тех, кто часто болеет и не расстается с носовыми платками. Парилка хорошо купирует астматические приступы, снимает бронхоспазмы.
Но не все врачи одобряют слишком раннее приобщение младенцев к такому досугу.
Известный педиатр Евгений Комаровский уверен, что детям до двух лет нечего делать в бане. Система терморегуляции у малышей несовершенна, потовые железы развиты плохо, слизистые оболочки работают по-другому. «Люди, пропагандирующие бани-сауны детям первых трех лет жизни, совершенно незнакомы с возрастной физиологией», — говорит врач. Он полагает, что походы в парилку с малышом — скорее, развлечение для родителей, тогда как последствия для его организма могут быть непредсказуемыми. Первый визит в парную доктор рекомендует отложить до 3-4 лет, а лучше до 7.
Начинать врачи советуют не с русской парной, а с финской сауны: горячий сухой воздух дети переносят лучше, чем влажный.
Подготовка — обязательно!
![]() |
Если вы уже решили, с какого возраста можно в сауну ребенку, помните, что его организм нужно подготовить к сменам температуры. Пусть малыш почаще лежит голышом, плещется в ванне. После купания окуните его в более холодную воду или устройте контрастное обливание. Опытные мамы советуют пару раз в день окатывать малыша минералкой «Ессентуки-4».
Начните с маленькой разницы температур и постепенно ее увеличивайте. Следите, чтобы цвет кожи у крохи не приобрел бледный или синеватый оттенок, чтобы у него не подрагивали ноги и руки, чтобы он не ежился и не икал. Если он нормально реагирует на обливания, если весел и здоров, можно попробовать и банные процедуры.
Ребятам постарше расскажите, куда и зачем вы идете. Что там будет жарко и влажно, но интересно и весело. Купите ему шапочку для бани, сланцы, «специальное» полотенце и халат, водные игрушки — пусть с такими походами у него будут связаны приятные ассоциации. Хорошо, если у ребенка появится компания сверстников.
В то же время он должен знать о правилах поведения в сауне. Объясните, что нельзя убегать от родителей, подходить к печи, касаться горячих поверхностей.
Важно и то, как сами родители относятся к такому досугу. Если взрослые ходят в баню «из-под палки», только потому, что это хорошо для здоровья, то и ребенок не будет туда стремиться. Насилие здесь недопустимо. И ни в коем случае не ворчите, дескать, одна надежда на сауну — если уж и она не поможет такому хилому ребенку... На полезное и кайфовое дело так не мотивируют. Обычно уже со второго или третьего раза дети начинают получать удовольствие от бани и ее расслабляющей атмосферы.
Правила безопасности
![]() |
Собираясь с сыном или дочкой в сауну, покормите чадо за час-полтора до выхода. Перед парилкой сполосните его в теплом душе, дайте выпить настойку липы или чай с малиной и посадите на самый низкий полок. Игрушки в парную не берите (пластик при нагреве выделяет токсичные вещества), с младенца снимите подгузник.
Температурный режим в сауне зависит от возраста детей:
- грудничкам до 1 года подходит температура до 50 градусов
- детям от 2 до 3 лет — до 60 градусов
- от 4 до 7 лет — до 65 градусов
- от 8 до 12 лет — до 70 градусов
- подросткам от 13 лет — до 80 градусов.
Финские сауны в Санкт-Петербурге
Не увлекайтесь длительными «марафонами». Первый заход в парилку для грудничков не должен превышать 30-60 секунд, для малышей до года — двух минут, до 4 лет — пяти минут. Постепенно можно увеличить время до 10 минут за один заход. Чтобы не промахнуться и не перегреть малыша, многие родители используют секундомер.
В первый визит достаточно сделать 1-2 захода, в дальнейшем можно довести их до 3-4. Между парениями необходимы перерывы не менее 20 минут. В этих паузах нужно напоить ребенка соком, ягодным морсом или водой.
Парить малыша до двух лет веником не стоит, особенно если он боится этого атрибута. А вот дети постарше от таких процедур только развеселятся. Веник — березовый, липовый, дубовый — используйте более мягкий и легкий, чем для себя, и хлопайте им не слишком интенсивно. Ограничьтесь поглаживаниями, прикладывайте ребенку распаренные листья к стопам.
Если у него нет аллергии, можно капнуть на деревянные полки эфирным маслом, плеснуть на камни отваром лечебных трав. Ромашка, шалфей, эвкалипт окажут антимикробное действие, мята, душица, мелисса успокоят малыша.
![]() |
После бани детей не разрешается сразу охлаждать контрастным душем или опускать в прохладный бассейн. Сполосните малыша теплой водой и заверните в полотенце.
Если реакция ребенка вам не нравится — он стал вялым, капризным, дыхание участилось — выйдите в более прохладное помещение с хорошей вентиляцией.
«Техника безопасности» включает и постоянный присмотр за детьми — чтобы чадо не получило ожог или травму, нельзя ни на минуту терять бдительности.
Посещение сауны детьми: противопоказания
В баню могут ходить только здоровые дети. В любом возрасте запрещено ходить в парную при таких болезнях, как:
- сердечные патологии
- тяжелые болезни почек
- эпилепсия
- Злокачественные и доброкачественные образования
- нарушения свертывания крови
- склонность к носовым кровотечениям
- кожные раздражения (как инфекционные, так и аллергические)
- обострения хронических недугов
- повышенная активность, возбуждаемость
- послеоперационный период.
Сауна запрещена при насморке, простуде, отите, фурункулезе, гайморите и других воспалениях и инфекциях. Из носоглотки слизь может опуститься вниз, что часто приводит к бронхиту, пневмонии, отекам. А вот при хроническом вялотекущем гайморите баня весьма полезна.
Можно ли при кашле водить ребенка в парную? Врачи призывают не экспериментировать с сухим воздухом — это очень рискованно. Однако при первых симптомах кашля или остаточных явлениях такие процедуры помогут: влажный пар смягчит раздраженное горло, увеличит выработку слизи, и малыш сможет, наконец, откашляться.
Красота и баня SPA |
Народные приметы и традиции |
Банный бизнес |
Баня и здоровье | Интересные факты о бане и не только |
Досуг чем заняться в сауне? |
Загородный отдых | Строим баню советы |
Банные лица интервью |