Здоровая практика: лучшие приложения по медитации по версии Сауна.СПб

За что так сильно любят баню? Издревле на Руси верили, что в парной можно избавиться от злых духов, которые наводили смуту в душе человека. В народе ходило, что после баньки всегда становилось легче, и проблемы решались сами собой. Сейчас бы такой метод назвали терапией против дурных мыслей.

Но в современном мире баня — не единственный помощник по очищению души. Есть хорошие альтернативы — например, медитации. Они помогают избавиться от стресса, напряжения и усталости. Сауна.СПб составила свой список лучших приложений по медитациями. Практиковать их можно везде, но совместить приятное с полезным рекомендуем в баньке, где борьба с усталостью и стрессом станет победоносной.

Серотонин

Теперь пользователи могут в любое время и в любом месте поднять себе настроение, снять тревогу и усталость.

iOS

Серотонин — это гормон счастья, который вырабатывается в организме во время сна. «Но почему бы не „перенести“ его на мобильное устройство?» — подумали разработчики и создали приложение по медитациям на русском языке «Серотонин». Теперь пользователи могут в любое время и в любом месте поднять себе настроение, снять тревогу и усталость — достаточно послушать авторские медитации, сделать дыхательные упражнения или попробовать специальный курс по сну.

«Серотонин» подходит как для новичков, так и уверенных практиков медитаций. Приложение не имеет рекламы и абсолютно бесплатно. За регулярное выполнение упражнений открывается доступ к новым медитациям.

Headspace

iOS / Android

Одно из первых приложений, которое изменило отношение людей по всему миру к медитации. Англоязычный сервис поможет вам управлять тревогой и стрессом, привнести в вашу жизнь гармонию и счастье. Отличная программа для новичков, кто не встречался с медитацией.

Среди минусов — отсутствие русского языка в приложении. Однако если хорошо понимаете английский, проблемы не будет. Программа бесплатно предлагает лишь несколько медитаций для ознакомления. Чтобы пользоваться основными разделами сервиса, необходимо оформлять платную подписку: действуют тарифы на месяц и год.

Бани в Санкт-Петербурге

Relax Meditation

iOS / Android

Еще одно популярное приложение для медитаций на английском языке. Его особенность — большая музыкальная коллекция для релаксации во время практики. В приложении предусмотрены большие программы медитаций по улучшению качества сна, на раскрытие творческого потенциала и достижение успеха.

В бесплатном доступе — две базовых медитации для начинающих. Для перехода на следующие дни потребуется платная подписка на сервис, которая постоянно напоминает о себе.

Meditopia

iOS / Android

Meditopia славится своими тематическим медитациям на все случаи жизни: в дороге, дома, на перерыве. Вы можете выбрать программу для борьбы со стрессом, бессонницей, проработать отношения с партнером или повысить самооценку. Каждая серия содержит от 3 до 16 медитаций продолжительностью от 5 до 30 минут. В приложении есть фонотека, которая помогает концентрироваться во время медитации.

Вас сопровождает голос инструктора, и все медитации на русском языке. Некоторые пользователи жалуются, что перевод не достаточно хороший для восприятия. Большинство разделов Meditopia платные: действует подписка на месяц, полгода и год.

Мо

iOS

Мо — русское приложение для медитации без эзотерики. Простым языком вам расскажут, как расслабиться, быстро погрузиться в сон и снять стресс. Медитации собраны по программам, рассчитанным на 7 дней. Бесплатно можно прослушать базовый курс для новичков, остальные доступны по подписке.

В разделе Сон пользователям предлагают расслабиться с помощью историй на ночь. Успокаивающий голос рассказчика навевает воспоминания о добрых сказках, которые родители нам читали перед сном.