Похудеть за 2 недели в сауне — это реально!

Если контролировать свое питание (есть «на ведро еды меньше»), ходить пешком или бегать минимум 30 минут в день, а также посещать сауну, за 2 недели можно добиться явного результата.
Если контролировать свое питание (есть «на ведро еды меньше»), ходить пешком или бегать минимум 30 минут в день, а также посещать сауну, за 2 недели можно добиться явного результата.

В преддверии Дня Святого Валентина и весенних праздников большинство представительниц прекрасного пола озадачены вопросом быстрого и эффективного сбрасывания веса. Безусловно, если не ограничивать себя в еде и при нулевой физической активности любые способы будут тщетными. Но если контролировать свое питание (есть «на ведро еды меньше»), ходить пешком или бегать минимум 30 минут в день, а также посещать сауну, можно добиться явного результата. О практике похудения за 2 недели в парной мы расскажем в данном материале!

Что дает сауна для похудения?

Когда человек находится в парной, из его организма естественным образом выходит большой объем влаги вместе со шлаками, токсинами, которые тормозят обмен веществ, в том числе приводящий к отложению жировых масс. Также высокие температуры способствуют более динамичной циркуляции крови — клетки насыщаются кислородом, органы работают более динамично и эффективно, запускаются и скрытые обменные процессы. Таким образом, польза посещений сауны или бани в процессе похудения — очень даже велика.

Ценные «лайфхаки», как гарантированно сбросить вес в сауне

  • Для быстрого и эффективного похудения эксперты рекомендуют посещать суховоздушную финскую сауну. Она проще переносится организмом, да и потоотделение в сухой сауне более динамичное.
  • При похудении нельзя отправляться в парную на голодный желудок. За 30 минут до отправления в парную необходимо выпить кефир и съесть немного фруктов. Пар и голодание — несовместимы!
Для быстрого и эффективного похудения эксперты рекомендуют посещать суховоздушную финскую сауну.
Для быстрого и эффективного похудения эксперты рекомендуют посещать суховоздушную финскую сауну.
  • Средняя продолжительность нахождения в парной — около 10 минут, чтобы не спровоцировать стресс для организма. Даже если ваше желание «влезть» в купленное платье 42 размера очень велико, не проверяйте здоровье на прочность. Лучше чередуйте 10-минутные заходы в парилку с 15-минутными перерывами.
  • Пейте много жидкости. Эта рекомендация актуальна и для посещения сауны, и для обычной жизни. К тому же, вода в больших объемах на время снижает острое чувство голода, а еще положительным образом влияет на состояние кожи. Вы же ведь хотите в День Валентина быть не только стройной, но и красивой? В сауне приветствуется теплая минеральная вода, травяные чаи, узвары, компоты, но не соки и газировка. Употребляемые холодные напитки только задерживают выход влаги, да и для горла — не самый безопасный вариант.
Средняя продолжительность нахождения в парной — около 10 минут, чтобы не спровоцировать стресс для организма.
Средняя продолжительность нахождения в парной — около 10 минут, чтобы не спровоцировать стресс для организма.

Важно контролировать объем выпитой воды после сауны, чтобы не свести на нет эффект от пара. Максимум — 2–2,5 литра воды, и ничего жирного, острого и соленого.

  • Не стремитесь на верхние полки парной. Нет такой взаимосвязи, когда люди на верхних полках теряют больше веса, чем те, кто занимает нижние ряды. В данном случае важен сам факт интенсивного потоотделения и влагоотдачи. Если в парилке с вас «сошло сто потов», вы на правильном пути.
  • Массажи и обвертывания — только приветствуются. Мы уже публиковали немало материалов на тему обвертываний для похудения, которые можно делать самостоятельно, или воспользоваться услугой в банном комплексе. Единственное предостережение — не заходите с нанесенной косметикой на теле в парную. Никто не знает, как поведет себя антицеллюлитная маска при высокой температуре. Вместо того чтобы радоваться стройной фигуре, вы можете столкнуться с проблемой химических ожогов на теле. Рисковать не стоит!
  • В парной лучше принимать положение, лежа на полоке. Больше отдыхайте, а полезный пар сделает свое дело!
Нет такой взаимосвязи, когда люди на верхних полках теряют больше веса, чем те, кто занимает нижние ряды.
Нет такой взаимосвязи, когда люди на верхних полках теряют больше веса, чем те, кто занимает нижние ряды.

Как и когда нужно ходить в сауну, чтобы похудеть?

  • Для эффективного результата отправляйтесь в сауну вечером, чтобы после уже не употреблять большие объемы пищи, и подготовить организм к заслуженному отдыху.
  • В процессе посещения парилки достаточно 2–3 заходов, чтобы заметить результат. Оптимальная частота посещения парной — 1–2 раза в неделю.
  • Сочетая пар с правильным питанием, минимальными физическими нагрузками, за пару недель вы гарантированно похудеете на 1,5 — 3 кг.
    Сочетая пар с правильным питанием, минимальными физическими нагрузками, за пару недель вы гарантированно похудеете на 1,5 — 3 кг.
    Если посещение сауны вы хотите совместить со спортивными нагрузками, не идите в сауну сразу после спортзала. Максимум, что можно — утром потренироваться, а вечером — сходить в парилку. Пожалейте свой организм, ведь, несмотря на сильное желание стать стройнее, стоит помнить о здравом смысле.
  • Не стоит полагаться только лишь на эффект от посещения сауны. Сочетая пар с правильным питанием, минимальными физическими нагрузками, за пару недель вы гарантированно похудеете на 1,5 — 3 кг. Даже если вес будет стоять на месте, обратите внимание на объемы. Должны постепенно уходить бока, живот, появится ощущение «подсушившегося» тела.

Сауна эффективна, когда вес может стоять долгие месяцы из-за обилия воды в организме.

Многим известны ситуации, когда вроде бы и спортом занимаешься, и еда полезная, а весы показывают одну и ту же цифру в течение длительного времени. «Общение с паром» помогает вывести лишнюю влагу и «запустить» процессы, влияющие на естественное похудение.

Сауна — это средство, которое поможет сбросить вес и худым, и полным, и людям, которым для полного счастья хочется избавиться от задержавшихся с нового года 2–5 кг.
Сауна — это средство, которое поможет сбросить вес и худым, и полным, и людям, которым для полного счастья хочется избавиться от задержавшихся с нового года 2–5 кг.

Сауна — это средство, которое поможет сбросить вес и худым, и полным, и людям, которым для полного счастья хочется избавиться от задержавшихся с нового года 2–5 кг. Но помните о том, что сбросить — не основная цель, а главное — удержать вес, восстановить качество кожи. При сбросе массы взвешивайтесь и фиксируйте свои показатели на весах и в объемах.

Ну, а выбрать сауну, где можно насладиться паром, и параллельно воспользоваться услугами по массажу, косметологическими процедурами, можно в нашем разделе. Здесь представлены лучшие парные Санкт-Петербурга. Забронируйте парилку на ближайшее время, чтобы к 14 февраля выглядеть стройными, красивыми и ухоженными!


Рубрики «Банной искры»
Красота и баня
SPA
Народные приметы
и традиции
Банный бизнес
Баня и здоровье Интересные факты
о бане и не только
Досуг
чем заняться в сауне?
Загородный отдых Строим баню
советы
Банные лица
интервью


Рубрики статей
Cауны недели
Популярное
+ Добавить сауну | Обратная связь