Рубрики статей
Подробная карта Санкт-Петербурга В пригородах - саун нет В пригородах - саун нет В пригородах - саун нет Василеостровский - 13 саун в районе Петроградский - 5 саун в районе Приморский - 22 саун в районе Курортный - 22 саун в районе Выборгский - 31 саун в районе Калининский - 14 саун в районе Красногвардейский - 16 саун в районе Невский - 18 саун в районе Фрунзенский - 8 саун в районе Московский - 15 саун в районе Кировский - 9 саун в районе Красносельский - 12 саун в районе Петродворцовый - 12 саун в районе Центральный - 28 саун в районе Адмиралтейский - 13 саун в районе Пушкин - саун нет в районе Кронштадт - 1 сауна в районе

Как согреться осенью? Отправиться в баню и не только…

Как правило, на холод жалуются люди, которые попросту не успели перестроиться на прохладную погоду, и одеваются весьма легко.
Как правило, на холод жалуются люди, которые попросту не успели перестроиться на прохладную погоду, и одеваются весьма легко.

И как-то неожиданно пришла осень… С этими словами мы перебираем свой демисезонный гардероб, меняя легкие брюки и футболки на тяжелые свитера крупной вязки, кожаные крутки и джинсы. Разумеется, природа еще побалует нас бабьим летом, но прохладный сезон, так или иначе, вступил в свои права. Как же согреться этой осенью, чтобы не заболеть, и не упасть духом? Существует несколько рациональных способов побороть холод и не дать перепадам температур пошатнуть ваше драгоценное физическое и моральное здоровье!

Продумайте осенние образы

Как правило, на холод жалуются люди, которые попросту не успели перестроиться на прохладную погоду, и одеваются весьма легко. Запаситесь готовым сетом типичных теплых вещей: свитером с высоким горлом, мягким регланом с длинными рукавами, шерстяными брюками, удобной обувью (возможно, кроссовками с теплыми стельками) и аксессуарами — шапкой, шарфом, хомутом и др. Осенью можете смело носить термобелье, которое, кстати, является стопроцентным «must have» в прохладу.

Осенью можете смело носить термобелье, которое, кстати, является стопроцентным «must have» в прохладу.
Осенью можете смело носить термобелье, которое, кстати, является стопроцентным «must have» в прохладу.

Носите с собой термос или термосберегающую кружку с теплым питьем

Горячие напитки не только согревают организм, но и дарят возможность провести «согревательный ритуал».
Горячие напитки не только согревают организм, но и дарят возможность провести «согревательный ритуал».

Горячие напитки не только согревают организм, но и дарят возможность провести «согревательный ритуал». Согласитесь, что может быть лучше, чем прогуляться по парку с теплой кружкой кофе или имбирного чая в руке? А, если это делать в тандеме с любимым человеком, эта осень станет самой теплой и уютной для вас!

Не забывайте о травяных чаях осенью, которые помогут укрепить иммунитет и зарядят вас энергией! Просто добавьте в классический черный чай ромашку, мяту, боярышник, которые можно приобрести в аптеке.

Активные физические нагрузки

Заниматься спортом можно не только в спортзале, но и, например, идя от дома до автостоянки. Чтобы за это время вы не ощущали холод и дискомфорт, идите выпадами или, слегка пробежавшись трусцой. Лучший способ проснуться и не бояться «выползать» из-под теплого одеяла — это приседания и отжимания рано утром.

Читайте также

Утренняя зарядка назло ветрам, холодам и сырости придаст сил и энергии на целый день, а ведь они определенно вам понадобятся на путик новым свершениям и успеху!

Регулярно посещайте баню и сауну

Регулярные визиты в баню или сауну — вот верный способ, который поможет согреться физически и морально. Во-первых, посещение парной — это всегда позитивные эмоции, выброс эндорфинов, которые точно помогут победить осеннюю хандру и депрессию. Во-вторых, регулярные визиты в банное заведение — это естественная тренировка организма, которая поможет «прокачать» иммунную систему. В-третьих, источником гормонов счастья является свет. Поскольку в осеннее время года период светового дня сокращается, в организме происходят реакции, негативным образом влияющие на настроение. В сауне вы получите достаточное количество света, тем более, что парные оборудованы в светлых тонах. Древесина имеет теплый, натуральный оттенок, который создает атмосферу уюта и радости. Высокие температуры вместе с лучами света способны творить настоящие чудеса, повышая настроение и заряжая позитивом. А если к этому всему добавить правильные процедуры для естественного согревания, похода в баньку 1 раз в неделю будет вполне достаточно, чтобы зарядиться позитивом на всю неделю.

Регулярные визиты в баню или сауну — вот верный способ, который поможет согреться физически и морально.
Регулярные визиты в баню или сауну — вот верный способ, который поможет согреться физически и морально.

Осенний сет из банных процедур

Банные эксперты рекомендовали нам целый комплекс процедур, которые помогут согреться, восстановить силы и обеспечить себе отличное настроение!

1. Контрастный душ — задаст тон банной процедуре

Душ приведет тело в тонус и подготовит к тепловому воздействию. Процедура предельно проста: начинаете с чуть теплой воды и постепенно снижаете градус. Несколько секунд прохлады и тепла «натренируют» организм и создадут благоприятную почву для дальнейших тепловых процедур, но уже в парной. Голову при этом необязательно обливать, что особенно важно для представительниц прекрасного пола.

2. Обливания холодной водой после бани

Обливания — достойная альтернатива обтираниям снегом, но, поскольку в осеннее время года о нем можно пока что только мечтать, холодная вода из ковша или кадушки — оптимальная «тренировочная» процедура.

Обливания холодной водой — достойная альтернатива обтираниям снегом.
Обливания холодной водой — достойная альтернатива обтираниям снегом.

Обратите внимание, что для новичка обливание ледяной водой может закончиться простудой с осложнениями. Начните с ковша слегка прохладной воды, чтобы не спровоцировать стресс и негативные последствия для организма. И понижайте градус постепенно.

3. Ароматические масла

Ароматические масла помогут воссоздать приятную атмосферу в баньке. Их можно приобрести в банных лавках или аптеках. Оптимальный вариант — сделать собственный набор, куда включить масло лаванды, апельсина, кедра. Нескольких капель, налитых в ковш с водой или на камни, сделают свое дело — парная наполнится целебным и ароматным паром, который естественным образом «прогонит» дыхательную систему.

4. Оздоровительный массаж

Какая же баня без массажа? Даже если рядом нет профессионального массажиста, всегда кстати — натуральный массаж вениками. Если же вы практикуете самостоятельный массаж с использованием масла, меда, делайте это всегда в завершении процедуры, чтобы не закупоривать поры. Обтирания солью считаются еще одним распространенным видом естественного оздоровительного массажа. Лучше всего применять морскую соль, которая богата микроэлементами. Полезные компоненты проникают в дерму, напитывают ее, а абразивные частички снимают ороговевший слой. В результате, кожа после такого массажа приобретает упругость и тонус, становится бархатной и сияет здоровьем.

Органичным завершением банного дня станет несколько чашек травяного настоя, который способствует выведению токсинов из организма.
Органичным завершением банного дня станет несколько чашек травяного настоя, который способствует выведению токсинов из организма.

5. Теплый напиток после бани — лучшее завершение процедуры

Органичным завершением банного дня станет несколько чашек травяного настоя, который способствует выведению токсинов из организма. В качестве альтернативы можно приготовить апельсиновый пунш, безалкогольный глинтвейн или чай с имбирем.

Где заказать сауну осенью?

Чтобы найти достойное банное заведение осенью, зимой и круглый год, воспользуйтесь системой поиска на нашем сайте. Здесь представлены лучшие парные Санкт-Петербурга: классические сауны, русские бани, инфракрасные, на дровах, турецкие и др. Есть возможность арендовать парную за городом, где можно провести вечер или несколько дней в приятной семейной или дружеской компании. А, если планируете встретить новогодние праздники в баньке на дровах, поспешите арендовать парную уже сейчас. Желаем приятного отдыха!


Рубрики «Банной искры»
Красота и баня
SPA
Народные приметы
и традиции
Банный бизнес
Баня и здоровье Интересные факты
о бане и не только
Досуг
чем заняться в сауне?
Загородный отдых Строим баню
советы
Банные лица
интервью


Популярное
+ Добавить сауну | Обратная связь